グルコサミンで関節の動きがスムーズになるのは、どういうメカニズム？

関節の痛みは、加齢や激しい運動によって軟骨がすり減って起こりやすいんだ。グルコサミンは、その軟骨を形成するプロテオグリカンの原料になるよ。食物から摂取するのがとても難しい成分だから、意識的に補うことで効果を実感しやすいんだろうね。

グルコサミンの健康食品やサプリって色々あるけど、どう選べばいいのかな？

1日の摂取量として推奨されている1,000mg～1,500mgを、毎日無理なく摂取できるものがいいね！また、同じく関節を構成する成分を一緒に取り入れることで、よりパワーを発揮することが期待されるよ。
まずは「最低3ヶ月継続する」ところから試してみよう！

うるおうグルコサミン