五輪イヤーは健康的な肉体づくりから！

『鎌田式 「スクワット」と「かかと落とし」』

いよいよ2020年。テレビ中継を見ていると、スポーツ選手の鍛え上げた身体に惚れ惚れします。あんな風になれたらなあ(´∀｀)とは思っても、いくらなんでも無理無理…。そこまではいかなくとも、いつまでも健康でありたいものです。人生を楽しむにはやっぱり「体が資本」ですからね。▼今回の本は鎌田實医師による元気の秘訣の本です。やることは主に「スクワット」と「かかと落とし」の２つだけです。誰でも「ゆるく」続けられるように、やり方が工夫されています。「健康づくりで大切なのは、無理なく、楽しく、続けること」と書いています。そして、鎌田流の「よりよい人生」にするためのキーワードはズバリ「◯◯」です。この「◯◯」に入る言葉は何でしょうか？ぜひ、本を読んでみて下さいね。▼心機一転、新年を迎えるのに丁度いい本です。今年も本と新聞を読んで、頭を元気に、身体も健康にしましょう！

鎌田實（著）
集英社 1,000円（税別）