立つこと、歩くことは毎日行うこと。
美と健康をつくるためのポイントを意識して毎日を過ごすことはトレーニングそのものになり、理想への近道になります。
本講座では、まず現在の姿勢を確認し、理想の自分をイメージしながら、美姿勢のポイントをゆっくりと学んでいきます。
姿勢や歩き方の悩みを解放して、一緒に理想の自分を目指しませんか？
美しく歩きたい、姿勢がキレイと言われたい、印象を変えたい、健康的になりたい、O脚をなおしたい、コンテストを目指したい、など、様々なご要望にお応えしていきます。
INFORMATION
【フラットシューズ】
日時／各10:00～11:30 ＊日程を選択
①12月18日・25日（水）
②1月22日・29日（水）
③2月19日・26日（水）
④2月18日・25日（水）
★1日目・美しく不調のない、ボディメイクのためのポイントを押さえながらの立ち方と歩き方のレッスン
★2日目・1回目の復習と、美しい姿勢や歩き方にふさわしいエレガントな立ち振る舞いレッスン（美しいバックの持ち方・美しい写真の取られ方・美しいストールの羽織方などの中から一つ行います。）
【ヒールウォーキング】
日時／各10:00～11:30 ＊日程を選択
①12月4日・11日（水）
②1月8日・15日（水）
③2月5日・12日（水）
④3月4日・11日（水）
★1日目・膝が曲がりやすいヒールウォークを、美脚に見える歩き方へ導く基本のヒールレッスン。
★2日目・1回目の復習と、女性らしい美しいヒールウォークにふさわしい立ち振る舞いレッスン。（美しいバックの持ち方・美しい写真の取られ方・美しいストールの羽織方などの中から一つ行います。）
場所／山梨文化学園 本校（甲府市北口）
受講料／各日程とも2日間で５，０００円
持ち物／
ハイヒール（5㌢以上:ヒールウォーキングの場合）
スニーカーなど（フラットシューズウォーキングの場合）
カメラ（デジカメ、スマホなど）
水分補給のための飲み物
お申し込み・お問い合わせ／山梨文化学園 055-231-3090
http://www.ybg.jp/info_detail.php?id=585d66114dda2393fdfd2d7da06bb6ab
初心者大歓迎「体幹トレーニング」
楽しみながら体力づくりをしませんか？
INFORMATION
日時／1月22日（水）10:00～11:30
場所／甲府市総合市民会館 格技室
費用／1回1500円（小学生以下1000円）
持ち物／室内履き・ヨガマット（持っている方）
お問い合わせ／
甲府市総合市民会館 055-231-1951
コアトレーニングスタジオGROW 070-6941-9600
http://www.aluty.com/calender/2020/1/
その他／体幹トレー二ングLINE＠（チラシをご覧ください）
日程の確認や参加予約が簡単にできます。ぜひご利用ください。
1対1のトークですので、トレーニングへの質問や相談も可能です
講師として、「学んだことを誰かに伝えたい」「自分のスキルや特技を活かしたい」だけど、「講師ってどうやるんだろう？」「講師をしているけど、どうすれば受講者に喜んでもらえる講座ができるんだろう」という声を聞きます。
この講座では、講座の企画から運営における留意点やコツなどをお伝えし、実際にご自身が実施したい講座を考えてみます。
※必ず全回出席できる方
INFORMATION
日時／19:00～20:30
1月21日（火）
2月4日（火）
2月18日（火）
3月3日（火）
場所／山梨県生涯学習推進センター 交流室A
定員／各回10名
対象／高校生以上（中学生以下でも保護者と一緒ならば可）
費用／2000円
申込み・お問合わせ／山梨県生涯学習推進センター 055-223-1853
持ち物：筆記用具
ワルツの基本の踊り方をとり上げて、優雅で美しいワルツの踊り方を詳しく分かりやすく解説します。
正しい踊り方が簡単に身につけられるようにします。
INFORMATION
日時／19:00～20:30
1月21日（火）
2月4日（火）
2月11日（火）
場所／オープンスクエア（山梨県防災新館１階・やまなしプラザ）
定員／20名
費用／500円
申込み・お問合わせ／山梨県生涯学習推進センター 055-223-1853
持ち物：動きやすい服装・靴
座ったまま手軽に、顔の表情筋が鍛えられます。
たるみ・むくみ・シワ・くすみ・二重あごの予防・改善、小顔効果、肌のハリや新陳代謝のアップ、脳の活性化なども期待できます。表情癖を改善し、自然な笑顔を目指しましょう!
年齢、性別問わず、ご参加いただけます。
INFORMATION
日時／1月14日・21日・28日（火）10:00～11:30
場所／山梨文化学園 本校（甲府市北口）
受講料／3日間で8250円
講 師／高野由美先生（高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター）
持ち物／顔全体が映る手鏡、カメラ（デジカメ、スマホなど）
お申し込み・お問い合わせ／山梨文化学園 055-231-3090
甲州弁で語る藤巻愛子さんの昔話お昼の一時を山梨県の昔話でお楽しみ下さい。
INFORMATION
日時／1月20日（月）14:00開演（開場13:30）
場所／甲府駅北口 藤村記念館
入場／無料（予約不要、70名様）
主催／NPO法人甲府駅北口まちづくり委員会 055-252-8797
バレンタインのチョコレートをイメージしたおにぎりを6種類作ります。
おにぎりの中にはハンバーグなどのおかずをin!
ギフトボックスに入れてお持ち帰りできます。
INFORMATION
日時／1月20日(月) 13:30～15:30
場所／山梨文化学園 本校（甲府市北口）
受講料／2,800円（材料費込み）
講師／ゆずももさくら先生
持ち物／ミニまな板、包丁、お手拭き用タオル、エプロン、必要に応じて保冷剤
お申し込み・お問い合わせ／山梨文化学園 055-231-3090
http://www.ybg.jp/info_detail.php?id=af3ca38634f8b1956b2c786126769a33
多くの短歌を残した小川正子。
ベストセラーになった「小島の春」から小川正子の生き方を辿ります。
INFORMATION
日時／1月19日（日）13：30～15：00
講話／吉原五鈴子さん
場所／山梨県庁舎別館3階「正庁」 甲府市丸の内1-6-1
定員／50名（要予約）
対象／どなたでも
受講料／無料
お申込み／
TEL：055-231-0988
FAX：055-231-0991
mail：y-jinbutukan@yamanashi-bunka.or.jp
※ 当日防災新館地下駐車場をご利用の方は、駐車券をお持ちください。
障がい者スポーツにボランティアに関心がある方やボランティアとしての参加を考えている方を対象に、研修会を開催します。
障がいの理解に関する講義の後、実技として、視覚がい者の誘導のしかたについてと障がい者スポーツの体験を行います。
障がいがある方とかかわることがあるから、役に立てるように勉強したい方、いろんな人と一緒に楽しむ活動をしたいから、障がいのことを学びたい方、障がいのことは知っているけれど、関わるときに失礼にならないか不安な方など、
ご参加をお待ちしています。
INFORMATION
日時／1月19日（日）13:30～16:30
場所／山梨県立青少年センター別館2階 多目的ホール(甲府市川田町517)
お問い合わせ／山梨県ボランティア・NPOセンター 055-224-2941
https://www.yamanashi-nponet.jp/board/detail.php?m=101&i=2537
「糸かけ曼荼羅」って何？
板に釘を打ち、そこに好きな色の糸をかけていきます。
アートとして、また、心を穏やかにするツールとしてやってみませんか？
１回で１作品を完成させます。（早い方で2時間程度で完成します）
※1回のみの参加も可能です。
INFORMATION
日時／13:00～17:00
1月19日（日）
2月15日（土）
3月15日（日）
場所／山梨県生涯学習推進センター 交流室C
定員／各回10名
費用／板、釘、糸等材料代
32本〔四角20cm 1500円、丸20cm 1800円〕
48本〔四角20cm 2000円、四角30cm 2300円、丸20cm 2300円、丸30cm 2600円〕
申込み・お問合わせ／山梨県生涯学習推進センター 055-223-1853
※持ち物 持ち帰り用の袋
