日時／9月22日(日)　10:00～12:15

場所／山梨県立図書館2階　多目的ホール

講師／山本リンダ教子(フィットネスインストラクター）

持ち物／タオル、水分補給用の飲料
　　　　※動きやすい服装・運動靴でご参加ください。

※参加無料、定員各会30名(事前予約優先)

お問い合わせ／山梨県立図書館（1Ｆ総合案内）指定管理者 きらっとやまなし共同事業体
055-255-1041　
詳細はコチラ

内容

・第1部　10:00～11:00(受付9:45～)
　〈引き締める〉体幹トレーニング　※初心者向け
　　インナーマッスルを鍛えて身体を引き締める「体幹トレーニング」を楽しく体験しよう!
・第2部　11:15～12:15(受付11:00～)
　〈筋肉を鍛える〉体幹トレーニング
　　体幹を鍛え体全体の安定性を高めることで、活力のある毎日を過ごしましょう!