- 2010年9月 7日 17:23
- 編集部日記
やる気や集中力が高まる、いわゆる"昼寝効果"を得るためには
午後3時までの15～20分が最適みたい。
午後からもガンバロー！ってなれます。
更には、昼寝した分の時間は、夜に4倍使えると言われていますよね。
1時間昼寝をすると、4時間夜更かしする元気が蓄えられるというやつ。
夜型の私は、休日によくこっちのテを使ってしまいます。
（90分昼寝するだけでとラクラク徹夜が可能！）
自分的には有意義なつもりなのですが、あまりよろしくないですね。
でも、お昼休みにちょこっと寝るのは凄くいいです。
オススメ～
午後3時までの15～20分が最適みたい。
午後からもガンバロー！ってなれます。
更には、昼寝した分の時間は、夜に4倍使えると言われていますよね。
1時間昼寝をすると、4時間夜更かしする元気が蓄えられるというやつ。
夜型の私は、休日によくこっちのテを使ってしまいます。
（90分昼寝するだけでとラクラク徹夜が可能！）
自分的には有意義なつもりなのですが、あまりよろしくないですね。
でも、お昼休みにちょこっと寝るのは凄くいいです。
オススメ～
