にんじんのポタージュスープ

にんじんの甘みとコクをいかしたポタージュスープです。
にんじんのβカロテンは体内でビタミンAに変換して皮膚や粘膜を丈夫にする働きがあるので、風邪をひきやすいこの季節に効果大！
視力の維持にも効果があるとされています。

材料（3～4人分）

にんじん（大）　１本(約90g)
セロリ　　　１/４本
玉ねぎ　　　１/２個
にんにく　　１かけ
バター　　　大さじ２
水　　　　　３カップ
米(軽く洗っておく)　大さじ１
牛乳　　　　１カップ
塩・こしょう・固形スープの素・ベイリーフ　　各適量

★にんじんの代わりにブロッコリーやだいこんなど、他の野菜を使っても美味しくできます。

下ごしらえ

・にんじんは薄く皮をむき、適当な大きさの薄切りにする。
・セロリは筋を取り、薄切りにする。
・玉ねぎも薄切りにする。
・にんにくは皮をむき、芽を取り除き、つぶしておく。
・米は軽く洗って水気を切っておく。
・ミキサーかブレンダーを用意しておく。
・厚手の鍋か深めのフライパンが使いやすい。

作り方

1.深めのフライパンか厚手の鍋にバターとつぶしたにんにくを入れて火をつける。弱火でゆっくりとにんにくの香りをバターに移す。

2.にんにくを取り出し、玉ねぎとセロリを炒める。玉ねぎが透明になったら、にんじんを加えて焦がさないようゆっくり炒める。

POINT!：煮る前に炒めることで野菜の甘みと旨味を凝縮します。

3.分量の水、固形スープの素、米、ベイリーフを加えてアクをとりながら煮込む。

POINT!：にんじんには粘る成分(トロミ)がないので、米のでんぷんでとろみをつけます。バゲットを水で濡らし、絞ってから加えてもOK。

4.にんじんが指で潰せるくらいになったら火を止め、粗熱を取る。

5.ミキサーにかけ、再び鍋に戻す。牛乳を加えて弱火で煮込み、塩、こしょうで味を整える。
　（写真は熱い鍋にいれたままかき混ぜられる「バーミックス」を使用）

POINT!：一度漉すとさらに滑らかになります。

6.盛り付けたら、好みでパセリ、生クリーム、クルトンなどをトッピングして完成！
冷凍保存も可能です。

※このレシピの著作権は奥秋曜子氏にあります。無断で使用・複製・転写することは法律により禁止されています。